Yemek Yenebilen 8 Saatlik Aralık Için Genelde Öğlen 12 Ile Akşam 8 Arası Tercih Ediliyor.
İmsak zamanına kadar niyetlerin yapılması ve son dakikaların beklenmemesi tavsiye edilmektedir. ‘intermittent fasting’ olarak da geçen aralıklı oruç, özetle günü belirli dilimlere bölerek beslenmeyi hedefliyor (örneğin 12 saat yiyip, 12 saat yememek gibi). Sabah kahvaltısı (09:30) bir bardak süt;
Pazartesi Günü Öğle Yemeği O Günün Kahvaltısı Olacağı Için (Bu Durumda Normalden Daha Uzun Olan Oruç Zamanı) Çok Eksiksiz Ve Besleyici Bir Yemek Yemeye Çalışıyorum.
Pek çok insan kahvaltıdan kahvaltıya veya öğleden öğleye bu uygulamayı yapıyor. Sabah kahvaltısı etmenize gerek yok, bu bir nevi oruç diyeti, ilk öğününüzü öğlen saat 12 de yiyeceksiniz. Ara öğün (10:30) ton balıklı salata;
Sabah Kahvaltı Etmeyip Akşam Yemeğini Normal Saatte Yiyenler, Aralıklı Oruç Diyetinin Yararını Görürken, Kahvaltı Etmeyen.
Fıstık ezmesi, muz ve chia tohumu tostu tarifi. Bayramda şeker ikramı bol olacağından kahvaltıda bal ve reçelden kaçınılması önerildi. Öyle ki tarihi 1956 senesine kadar uzanmakta ve yine hatırlanana kadar gerektiğince tanınmış diyet.
12 Ile Akşam 8 Saatleri Arasında Yemek Yiyebiliyorsunuz.
Tesis oda kahvaltı konseptinde hizmet vermektedir. 5/2 diyetinde haftanın arka arkaya olmayan iki günü, günlük alınması gereken kalorinin sadece yüzde 25'i alınıyor. Aralıklı oruç diyeti yeni yeni gün yüzüne çıkmakta fakat geçmişi oldukça eski olan bir diyet uygulaması olarak birçok insan tarafından uygulanmaktadır.
Haşlanmış Mercimek, Sebzeli Ve Esmer Pirinç.
Nefis bir kahvaltı öğünü için harika bir öneri daha! Kutsal bir görev olan oruç tutmanın manevi faydaları sayılamayacak derecede fazla. Üstelik fena halde belirleyici bir var: